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Ghamin, per migliorare il tono muscolare

Ghamin bustine è il miglior alleato per recuperare il tono muscolare. Perché? Meglio procedere con ordine, così da capire a fondo come l’azione di Ghamin bustine sia fondamentale per poter avere una massa muscolare sana e un aspetto in forma.

Cos’è il tono muscolare? Per evitare lungaggini e spiegazioni mediche fin troppo dettagliate, per tono muscolare s’intende né più né meno che la massa del muscolo.

Sia chiaro, non che si perde del tutto la massa muscolare, altrimenti non si riuscirebbe a stare in piedi. È solo che questa massa viene ridotta al minimo, pronta solo a rispondere agli sforzi dettati dalla sopravvivenza. Il risultato è un muscolo flaccido e quindi una pelle poco elastica e piena di zone “penzoloni”.

Perché si perde massa muscolare? La prima, nonché più semplice risposta, è quella di uno stile di vita sedentario, in cui ci si allena poco oppure non ci si allena affatto. La seconda può invece risiedere nella presenza di infiammazioni o di problemi articolari che non permettono di praticare il dovuto esercizio fisico. Inoltre, la massa muscolare è legata fortemente alle abitudini alimentari, in primis il consumo di acqua.

I muscoli sono, insieme al cervello e al sangue, costituiti per lo più d’acqua. È infatti circa il 70% la percentuale d’acqua “contenuta” nei muscoli. In periodi di carenza di questo prezioso liquido, il corpo tenderà a sacrificare le quantità d’acqua dei muscoli piuttosto che quelle del cervello o del sangue, elementi vitali.

Una dieta ipercalorica o ipo-calorica, così come eccessivi consumi di sodio, sono inoltre elementi dannosi per il tono muscolare.

Infine, lo stress e l’ansia giocano anch’essi un ruolo fondamentale nell’aumentare o nel diminuire la massa muscolare. Questi stati emotivi tendono a far consumare più velocemente e oltre il dovuto le quantità di glucosio. Non occorre tirare a indovinare per capire qual è il tessuto maggiormente danneggiato da questi “consumi eccessivi”.

Dedicato a chi ha bisogno di rimettersi in forma

Altro piccolo step prima di scoprire il fondamentale aiuto costituito da Ghamin bustine. Per ritornare in forma bisogna in primis stabilire un equilibrio. Quale? Un equilibrio emotivo, capace di influenzare i ritmi di sonno/veglia e di incidere sullo svolgimento dell’attività fisica.

Occorrerebbe svegliarsi presto al mattino e andarsi a coricare altrettanto presto. Perché? Svegliandosi presto al mattino, l’effetto “dormita come un sasso”, se non garantito, è molto più facile da ottenere.

Cercare di mantenere un adeguato rilascio degli ormoni è fondamentale per avere un aspetto sano e tonico. Il modo migliore per farlo è quello di rispettare i ritmi circadiani, assecondando così il giusto livello ormonale nel corpo.

Per quanto riguarda gli esercizi da praticare, sarebbe bene iniziare gradualmente. Ciò non significa non sudare o faticare affatto, ma solo sforzarsi in modo adeguato. Due/tre sessioni settimanali di esercizio sono più che sufficienti, l’importante è che vengano ripetute con costanza. Attenzione, però, se si avverte eccessiva stanchezza fisica è meglio fermarsi e recuperare. Allenarsi troppo o più del dovuto ha infatti l’effetto opposto: fa perdere tono muscolare.

Alcune piccole mosse per ritrovare tonicità muscolare e fare attività sportiva al meglio

L’altro validissimo aiuto per aumentare il tono muscolare viene, ovviamente, dalla tavola. Una dieta inadeguata, come già detto prima, non fa che rovinare la massa muscolare.

Oltre a bere molta acqua, occorrerebbe ridurre le quantità di zuccheri, di grassi saturi e di carboidrati raffinati. Meglio quindi carboidrati semplici, come i cibi integrali o come frutta e verdura.

Infine, e da qui scopriamo anche l’importanza di Ghamin bustine, andrebbe aumentato il quantitativo proteico giornaliero. L’attività fisica, se non accompagnata da una corretta alimentazione, causa catabolismo. Detto altrimenti, la mancanza di nutrimento dei muscoli, ossia “bentornato flaccidume”. Per evitare questo problema, bisogna introdurre nella propria dieta carne, pesce e latticini a basso contenuto di grassi.

In pratica, quindi, si deve aumentare la quantità di proteine e di amminoacidi assunti dal corpo. Esattamente l’azione a cui risponde Ghamin 21 bustine, un concentrato di proteine che aiuta i muscoli degli sportivi a rigenerarsi dal lavoro intenso dovuto agli allenamenti.

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